男人养生保健的常识有规律作息、营养均衡、经常锻炼等。
1、规律作息通常需要养成规律作息时间，做到早睡早起，保持充足睡眠，能够促进人体正常激素分泌，对于养生保健会有促进作用。
2、营养均衡饮食上要做到营养均衡，多吃富含维生素的水果蔬菜，同时也要结合蛋白质食物摄入，可以帮助自身抵抗能力增强，也能预防多种疾病。
3、经常锻炼日常生活期间需要经常锻炼身体，通过散步、跑步、登山、游泳等方式，能够做到劳逸结合，增强肺功能以及心肌功能，也能增强体质。
除了以上比较常见的原因，还需要保持个人卫生，有益于身心健康。
